czy od

[...] sztangi u góry weszło Karolowi w krew i później parę razy miał podobne sytuacje przy próbach bicia rekordów MM. Karol został radnym w ostatnich wyborach. Natomiast czy oddaje się temu w 100% - nie wiem. Na pewno funkcja będzie miała wpływ na uprawianie sportu. Nie bardzo też rozumiem dlaczego jestem kojarzony w Polską Południową a nie [...]

wiec pytanko czy sprint nie jest lepszy od aerobow? ZALEZY CO JEST CELEM. DLA WYTRZYMALOSCI LEPSZE SA DLUZSZE AEROBY, DLA SPALANIA TLUSZCZU EFEKTYWNIEJSZY JEST TRENING Z WYSOKA INTENSYWNOSCIA (TRENING NIE HIT, ALE HIIT, BO WIDZE ZE NIE WSZYSCY ROZROZNIAJA TE DDWA POJECIA) HIT TRENING SILOWY Z WYSOKA INTENSYWNOSCIA HIIT TRENING 'AEROBOWY' Z WYSOKA [...]

[...] to deita ktora polecam, ale jesli bedziesz pozywal mniej niz spalasz to bedziesz chudl 2. >WIem, że napewno nie jest to dobra "dieta", ale odszedłem od słodyczy, >jadła typu hot dogi itp. i podjadania(to było najgorsze) to juz jest zwrot w dobrym kierunku jak pisalem musisz wybarc czy liczysz kalorie, czy liczysz ww czyli [...]

Sławku, a czym różni się zwykły koncentrat serwatki od tzw. ultrafiltratu serwatki? I jeszcze jedno pytanie. Kiedyś mówiliśmy że izolaty serwatki mogą sięgać 95% zawartości białka. Ostatnio dowiedziałem się że odzywki białkowe maja ok. 10% wody, więc te 95% to jest w suchej masie. Jak to się przekłada na masę całkowitą i [...]

Mam pytanie gdyż ten temat nurtuje mnie od dłuższego czasu. Widziałem parę walk z UFC i Pride. Jak zobaczyłem co z gośćmi robi np. taki V. Silva to mnie ciarki obleciały. Kopnięcia i uderzenia zadawane w okolice karku i szyi oraz ciemienia. Szok. Bynajmniej nie żal mi tych facetów bo sami wiedzą na co się piszą (przynajmniej niektórzy) ale czy [...]

[...] ku gorze. Deski takie sa sztywniejsze co zapewnia im dobre trzymanie sie krawedzi. Buty i wiazania z serii miekkich ale o sztywnej i mocnej konstrukcji. Zwroc uwage czy producent podal zakres wg wagi ciala do dlugosci deski, bo czasami podaja (wtedy masz problem rozwiazany). Wiekszosc osob twierdzi ze jak postawisz deske w pionie to [...]

Mam takie pytanie : czym różni się karate tradycyjne od Fudokanu i Shotokanu? Kiedyś myślałem że Fudokan i trad. to to samo...ale chyba nie. Czy ktoś może pokrótce wyjaśnić mi różnice? SOGI w nagrodę! Dom kultury na Kiepury? Prosto, w lewo i do góry!

czy ktoś mógłby mnie wtajemniczyć, czym sie różnią od siebie te kreatynki? Pozdrawiam Grzesiek.

Od kumpla usłyszałem, że nie powinienem ćwiczyć mięśni przedramion, dopóki nie osiągnę w obwodzie bicepsa 45 cm. Wydaje mi się to totalną głupotą, ale chcę się upewnić. Czy to prawda, że najpierw powinienem skoncentrować się tylko na ćwiczeniu bicepsa, zanim zabiorę się za trening przedramion? Paweł Znawca w działach: Humor i Szatnia Czytelnik [...]

A CZY TRZEBA ZACHOWAC JAKIES ODSTEPY OD JEDZENIA? JAK BIORE TRZY TT TO JEDNA RANO A DWIE WIECZOREM. metamaker

[...] tylko Genbukan ....ale tak ogólnie to troszke mi się niektóre teksty nie podobały (mówie tu o shiuriken, ten tekst że samuraje wzieli od ninja shiurikeny nie wiem czy to prawda ale zapytam senseia )ogólnie to dobry materiał ...trening z bronią był dobry aaa tu macie link do stronki o ninjustu są tech.i troszke historii [...]

[...] w W-wiw prywatnie tylko z klasą na wystawie Picassa wprawdzie chciałem jakoś przedłużyć wycieczkę uciekając pani ale to była dopiero 15.00 a gdzie tu do 20.00. Acha nie wiem czy wam coś wiadomo(Tym co trenują u W.Adamusika)że Ci co jeżdżą od nas z Brodnicy na treningi do Łodzi mówili coś że jeśli będzie u nas 20 osób chętnych to będzie u nas [...]

[...] sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym trenigu na mase i siłe. Artykuł jest w moim posiadaniu od ponad 10 lat czyli od czasu kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Daty powstania nie potrafię podać bezpośredni. Redagując tekst do prezentacji na forum w dziale „Z archiwum [...]

a jeszcze mam do specjalistow pytanie bo w koncu nikt nie napisal czy od pirogronianu i cytrynianu tez organizm sie "uodparnia"??? A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

Ecstazy, ja niczego sobie nie wmawiam. Ja rok temu skończyłem czteromiesięczny cykl. Nie wiem czy można to nazwać cyklem. Ładowałem w siebie na siłę przez ponad cztery miesiące różne koksy. Dawka primotestovironu wynosiła 1250mg na tydzień. Do tego deca, sustanon 500 i sustanon250 - tego też sobie nie żałowałem. Skończyłem cykl gdy dawki [...]

chyba kupie sobie ten cytrynian (2xopakowanie- razem 500 kapsulek)i bede stosowal 15 kapsulek na dzien ( na moje 110 kg wagi), bez rybozy, bez glukozy itd , tylko powiedzcie mi czy tak samo jak z monohydratem pic duzo wiecej wody? efekty mam nadzieje ze beda lepsze od zwyklego mono , choc z mono tez zawsze bylem zadowolony (3 cykle do tej pory)

[...] jest juz dawno produkowany ! A pozatym jak widze cos takiego "diana jest 1000 razy lepsza od mietka" to mi sie zygac chce.Metandienon to metandienon,ruski,poski,czy wegierski,czy afrykanski "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]

Aleście się rozpisali I zaraz nagonka na mnie za odmienne zdanie "jaki jest box w polsce nie amatorski??? jak konczysz kariere to udajesz sie do lekarza -chyba?" W tym wypadku mówiłem o przejściu z zawodnictwa do typowego amatorskiego boksu. Nie jesteś już zawodnikiem? zostajesz trenerem, albo dalej trenujesz, lub odchodzisz z powodu [...]

Obecnie robie wytrzymalosc ale od nastepnego tygodnia zaczynam trening na mase, no i pierwsze 5 tyg bedzie na kreatynce. Dlatego tez chcialbym odpowiednio ulozyc trening. Ostatnio cwiczylem (na mase i wytrzymalosc): pon-klata biceps, sr-barki nogi, pt-plecy triceps Teraz mysle o zmianie kolejnosci, ale niekoniecznie ukladu samych partii w dniu, [...]

zależy, u mnie- jak chodziłem na aikido- to była ostra siłóweczka, szczególnie na treningu z kijami oprócz tego jak ktoś upuścił jo czy boken (lub wypadł mu z ręki) to wszyscy 50 pompeczek, a jak przyszło troche osób nowych to często im kije wypadały. Ale szybko wszyscy uczyli się mocno trzymać Schemat treningu był taki- rozgrzewka, technika, [...]